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約259 kcalが過剰
摂取 2216.5 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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約15.4 gが過剰
摂取 358.4 g
目安 163 ~ 343 g
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約17.8 gが不足
摂取 32.2 g
目安 50 ~ 97.9 g
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約2269 mgが過剰
摂取 5418 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 37.1 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約728 mgが不足
摂取 872.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約506 mgが不足
摂取 94.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約379 μgが不足
摂取 71.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約68.4 mgが不足
摂取 16.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約58.1 μgが不足
摂取 6.9 μg
目安 ~ μg
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約128 μgが不足
摂取 71.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.8 gが不足
摂取 4.2 g
目安 17 ~ g
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約3.7 gが過剰
摂取 11.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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