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約3222 kcalが過剰
摂取 5180 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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適切です
摂取 172.6 g
目安 163 ~ 343 g
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約131 gが過剰
摂取 229.1 g
目安 50 ~ 97.9 g
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約1260 mgが過剰
摂取 4408.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約301 gが過剰
摂取 355.2 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4061.7 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 1056.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 19.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約223 μgが不足
摂取 227.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 5.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 3.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 13.1 μg
目安 2 ~ μg
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約28.1 mgが不足
摂取 56.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 17.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 80.3 μg
目安 ~ μg
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約17.2 μgが不足
摂取 182.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約295 mgが過剰
摂取 944.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.4 gが不足
摂取 4.6 g
目安 17 ~ g
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約0.7 gが過剰
摂取 8.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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