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約93.9 kcalが過剰
摂取 2051.9 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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適切です
摂取 259.6 g
目安 163 ~ 343 g
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約0.1 gが過剰
摂取 98 g
目安 50 ~ 97.9 g
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適切です
摂取 1545.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約13 gが過剰
摂取 67.4 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1877.5 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 940.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約394 μgが不足
摂取 56.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15 μg
目安 2 ~ μg
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約56.3 mgが不足
摂取 28.7 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが過剰
摂取 52.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約38.9 μgが不足
摂取 26.1 μg
目安 ~ μg
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約20.7 μgが不足
摂取 179.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 81.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.6 gが不足
摂取 8.4 g
目安 17 ~ g
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約1 gが不足
摂取 0.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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