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約535 kcalが過剰
摂取 2492.6 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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適切です
摂取 268.2 g
目安 163 ~ 343 g
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適切です
摂取 77.9 g
目安 50 ~ 97.9 g
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約2185 mgが過剰
摂取 5334 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約46.6 gが過剰
摂取 101 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約471 mgが不足
摂取 1129 mg
目安 1600 ~ mg
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約253 mgが不足
摂取 347.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約403 μgが不足
摂取 47.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 15 μg
目安 2 ~ μg
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約66.7 mgが不足
摂取 18.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.8 μgが過剰
摂取 52.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 81.5 μg
目安 ~ μg
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約44.2 μgが不足
摂取 155.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 81.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.5 gが不足
摂取 5.5 g
目安 17 ~ g
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約3.2 gが過剰
摂取 11.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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