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約234 kcalが不足
摂取 1070.6 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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約286 gが過剰
摂取 628.8 g
目安 163 ~ 343 g
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約15.7 gが不足
摂取 34.3 g
目安 50 ~ 97.9 g
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適切です
摂取 2210.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 47.1 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1182 mgが不足
摂取 417.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約411 mgが不足
摂取 189.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約354 μgが不足
摂取 95.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約68.8 mgが不足
摂取 16.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 700 mg
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約31.5 μgが不足
摂取 33.5 μg
目安 ~ μg
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約155 μgが不足
摂取 45.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 22.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.7 gが不足
摂取 2.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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