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約498 kcalが過剰
摂取 2455.5 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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適切です
摂取 285.8 g
目安 163 ~ 343 g
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適切です
摂取 83.5 g
目安 50 ~ 97.9 g
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約566 mgが過剰
摂取 3715.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約30.5 gが過剰
摂取 84.9 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3178 mg
目安 1600 ~ mg
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約126 mgが不足
摂取 473.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約366 μgが不足
摂取 83.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 149.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 15.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約4.5 μgが不足
摂取 60.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 264.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 180.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.4 gが不足
摂取 11.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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