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約157 kcalが過剰
摂取 2114.6 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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適切です
摂取 326.7 g
目安 163 ~ 343 g
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適切です
摂取 51.6 g
目安 50 ~ 97.9 g
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適切です
摂取 1187.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 38.4 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2204 mg
目安 1600 ~ mg
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約62.4 mgが不足
摂取 537.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約389 μgが不足
摂取 61.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 142 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約64 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 232 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 24.2 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 24.7 g
目安 17 ~ g
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約0.6 gが不足
摂取 0.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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