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約1362 kcalが過剰
摂取 3320.4 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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約31 gが過剰
摂取 374 g
目安 163 ~ 343 g
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約59.1 gが過剰
摂取 157 g
目安 50 ~ 97.9 g
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約1924 mgが過剰
摂取 5073.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約50.2 gが過剰
摂取 104.6 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4940.6 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 977.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約280 μgが不足
摂取 170 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 23.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 184.7 mg
目安 85 ~ mg
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約29.5 μgが過剰
摂取 79.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 8.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 405.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 315.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 146.7 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 17 g
目安 17 ~ g
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約3.4 gが過剰
摂取 11.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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