健康管理は、食事の管理から。なっとうの栄養バランスを見てみよう

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なっとうの詳細

材料

＊納豆 中1パック 100 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
    112.8 kcal
なっとう

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112.8 kcal
 
5.7%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 9.6 g
 
9.8%
 内訳
＊ナトリウム 1027 mg
 
32.6%
 内訳
＊脂質 5 g
 
9.1%
 内訳
＊カリウム 400 mg
 
13.3%
 内訳
＊カルシウム 50.2 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
5%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 300 μg
 
461.5%
 内訳
＊葉酸 65.9 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
17%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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