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適切です
摂取 2434.5 kcal
目安 1414 ~ 2828 kcal
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約4 gが不足
摂取 173 g
目安 177 ~ 495 g
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適切です
摂取 80 g
目安 40 ~ 141 g
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約1932 mgが過剰
摂取 5868.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約35.3 gが過剰
摂取 113.9 g
目安 31.4 ~ 78.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約825 mgが不足
摂取 1175.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約105 mgが不足
摂取 494.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約416 μgが不足
摂取 134.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約42.6 mgが不足
摂取 42.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 129.7 μg
目安 ~ μg
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約116 μgが不足
摂取 84.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 213.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 20 ~ g
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約4.1 gが過剰
摂取 12.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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