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適切です
摂取 1905.4 kcal
目安 1218 ~ 2132 kcal
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適切です
摂取 202.7 g
目安 152 ~ 373 g
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適切です
摂取 61.9 g
目安 50 ~ 107 g
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適切です
摂取 3121.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約25 gが過剰
摂取 84.2 g
目安 27.1 ~ 59.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約167 mgが不足
摂取 1433.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約374 mgが不足
摂取 225.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約391 μgが不足
摂取 58.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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約12.2 mgが不足
摂取 72.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 75.1 μg
目安 ~ μg
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約42.9 μgが不足
摂取 157.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 95.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.3 gが不足
摂取 10.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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