健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(金)
6月2日(土)
6月3日(日)		スライスチーズ 食パン アスパラガス ベーコン 植物油 牛乳 和風きのこスパゲティ メロン	フローズンヨーグルト バナナ	ごはん みそ汁 豚串 ポテトフライ こんにゃく トマト	2230.2	kcal
6月4日(月)		ポテトフライ おからクッキー　プレーン 牛乳 ポークステーキ	ごはん かぼちゃ 大根 オニオンサラダ 冷しゃぶサラダ ミニ羊羹 ミニどーなつ　つぶあん	薄皮　クリームパン 豆乳 ごはん みそ汁 こんにゃく 鶏照り にんじん ポークステーキ	2267.4	kcal
6月5日(火)		食パン ごぼうサラダ チーズ 牛乳	キャベツとかつお節のチャ... 春雨サラダ 回鍋肉 ビスケット	ごはん もやし たらこ マーガリン ホワイトシチュー	2020.1	kcal
6月6日(水)		ラスク　 ホワイトシチュー	ごはん 豆腐ハンバーグ 春雨サラダ 小松菜の辛子和え もやしのナムル 冷や奴 せんべい ビスケット	ごはん 豚汁 アジフライ パウンドケーキ	2276.6	kcal
6月7日(木)		パウンドケーキ 食パン マーガリン 牛乳	もりそば 冷や奴 ラングドシャ ウィルキンソン タンサン...	ごはん 豚汁 青椒肉絲 水餃子	1905.4	kcal
6月8日(金)		食パン マーガリン バナナ 牛乳	ごはん サバの塩焼き 出汁巻きタマゴ ふろふき大根 わかめの酢の物	バニラアイス ごはん トマト煮込みハンバーグ	1826.1	kcal
6月9日(土)		食パン ごぼうサラダ チーズ パウンドケーキ 牛乳	ラーメン 鉄 メロン プロテインダイエット 牛乳 今川焼 カントリーマアム	ごはん もずくスープ さしみ ツマ ふじっ子 午後のくつろぎ　カフェゼ... クノール　カップスープ　...	1648.6	kcal
6月10日(日)		食パン そら豆 フィラデルフィア　クリー... 牛乳	ごはん 納豆 春菊の胡麻和え チキンステーキ 鉄 カントリーマアム 餅 ゆであずき	ごはん えのき ガーリックマーガリン 冷しゃぶサラダ ごぼう天	1670.1	kcal
6月11日(月)		食パン そら豆 クリームチーズ 焼き豚 牛乳	ごはん 鮭 おでん 冷や奴 キレートレモン ドーナツ	ピノ　生キャラメル ごはん なめこと豆腐の味噌汁 冷や奴 バナナ カニクリームコロッケ ごま昆布	1803.8	kcal
6月12日(火)		食パン マーガリン ブルーベリージャム ハム メロン 牛乳 目玉焼き	ごはん 酢豚 ヤキソバ わかめの酢の物	ミニ羊羹 クランキー スリムパック... はちみつ ゆず茶 のど飴 豆ご飯 ポテトコロッケ 牛乳	2011.4	kcal
6月13日(水)		豆ごはん 牛乳	五目御飯 スコッチエッグ ナムル	リポビタンＤ マンゴージュース カレーライス 羊羹	2079	kcal
6月14日(木)		カレーライス 卵白 焼きドーナツ 牛乳	ごはん 豆腐の卵とじ 鶏照り ごぼう レンコンのきんぴら チョコパイ　あまおう苺	のど飴 もりそば 大根おろし さけるチーズ マフィン	1736.5	kcal
6月15日(金)		食パン ごぼうサラダ チーズ 牛乳	カナダドライ ジンジャー... そうめん 豆腐 ごま油 プロテインダイエット カナダドライ ジンジャー... フレンチフライポテト S	ごはん ほうれん草ソテー 鮭 ようかん チーズかまぼこ	1897.7	kcal
6月16日(土)		食パン ごぼうサラダ チーズ 牛乳 カナダドライ ジンジャー...	カレーライス 串だんご みたらし [パ... すいか	カレイの煮付け 春菊の胡麻和え ようかん	1511.4	kcal
6月17日(日)		食パン そら豆 クリームチーズ 牛乳	食パン そら豆 クリームチーズ みかん 豆乳 ピノ せんべい のどあめ	ごはん ささみカツ レタス なすとピーマンの胡麻炒め スイカ	1750.6	kcal
6月18日(月)		食パン そら豆 クリームチーズ 牛乳	ごはん えびちり 八宝菜 ラングドシャ デカビタＣ 210ml	ラングドシャ キットカット おかき ごはん みそ汁 鯖 アスパラガス 玉ねぎ マフィン	1981.1	kcal
6月19日(火)		食パン そら豆 クリームチーズ 牛乳 ナス味噌炒め	ごま昆布 チーズ プロテインダイエット 牛乳 食パン 味わいソフト バニラ [...	キットカット 牛めし 並 スイカ	1913.8	kcal
6月20日(水)		ハンバーガー みかん 牛乳	ごはん 青椒肉絲 もやしのナムル カントリーマアム バニラ... キットカット	ちらし寿司	1914.1	kcal
6月21日(木)		麦芽コーヒー カントリーマアム バニラ...	カツ丼 昆布つくだ煮 もやし炒め	グレープフルーツジュース ガーリックバターポテト ... 生春巻き からあげ スモークサーモン チャーハン チョコケーキ	2201.5	kcal
6月22日(金)		食パン マーガリン リンゴジャム オレンジ 牛乳	豆腐 なすの揚げ浸し 干しエビ ワカサギ佃煮 うな玉丼 もずく うな丼 バニラアイス お吸い物 チョコビスケット	寿司 寿司 ブロッコリー ノンアルコールビール	2057.9	kcal
6月23日(土)		シュークリーム お茶漬け カナダドライ ジンジャー... 牛乳 厚揚げ	焼きラーメン ガトーレーズン バランスアップ　チーズ玄...	ごはん 野菜スープ 牧草育ちのローストビーフ もやし 冷や奴	2075.9	kcal
6月24日(日)		食パン バター バナナ 牛乳 Fran フロマージュ	サーモンクリームパスタ バランスアップ　チーズ玄... カナダドライ ジンジャー...	そうめん ごはん 大根と揚げのみそ汁 水餃子 ナムル スモークサーモン	1821.3	kcal
6月25日(月)		バナナ シュガーロール 牛乳	そぼろ弁当 ナスの天ぷら（天つゆ） たけのこ	アップルデニッシュ チョコケーキ ブロッコリー そうめん ノンアルコールビール	1673.5	kcal
6月26日(火)		バナナ 牛乳 もやしのナムル 食パン バター ケチャップライス 肉じゃが 焼きなす あさり ブルーベリー		ソーセージパン あじのひもの とうもろこし 牛肉とほうれん草の卵炒め すいか	1763.2	kcal
6月27日(水)		餅 キウイフルーツ 食パン バター 牛乳 冷や奴	ごはん 豆腐ハンバーグ 大根おろし おひたし 肉じゃが カナダドライ ジンジャー...	ミニ牛丼 たまねぎ ピーマン ニンジン アーモンドチョコ	1832.1	kcal
6月28日(木)		ごはん 納豆 カフェゼリー [カップ]... 牛乳	サラダ フランスパン バター カッペリーニ ケーキ アイスコーヒー カントリーマアム バニラ...	クランキー スリムパック... ごはん みそ汁　（根菜） 野菜炒め まぐろカツ オツなおつまみ 大豆	1936.1	kcal
6月29日(金)		焼肉 食パン 牛乳 クランキー スリムパック... レタス	ほうれん草チャーハン カニクリームコロッケ サラダ クランキー アーモンドチョコ	そうめん ごはん 納豆 寒天　ダイエットゼリー 神戸開花亭　タンシチュー	1758.7	kcal
6月30日(土)		はんぺん バター フロマージュ 牛乳	The box Nood... ささみ ハーブ焼き 寒天デザート 0kcal 鶏の照り焼き ガルボミニ ロールケーキ　＜ミルク＞	チャーハン 肉だんご 牛乳プリン [カップ] ...	2170.1	kcal