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適切です
摂取 1936.1 kcal
目安 1218 ~ 2132 kcal
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約56 gが過剰
摂取 429 g
目安 152 ~ 373 g
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適切です
摂取 81.8 g
目安 50 ~ 107 g
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約1423 mgが過剰
摂取 4571.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約79.8 gが過剰
摂取 139 g
目安 27.1 ~ 59.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1706.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約364 mgが不足
摂取 235.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約143 μgが不足
摂取 307.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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約60.6 mgが不足
摂取 24.4 mg
目安 85 ~ mg
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約2.7 μgが不足
摂取 2.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 362.3 μg
目安 ~ μg
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約13.9 μgが不足
摂取 186.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 89.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.6 gが不足
摂取 10.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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