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適切です
摂取 1919.08 kcal
目安 1218 ~ 2132 kcal
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適切です
摂取 237.39 g
目安 152 ~ 373 g
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適切です
摂取 62.6 g
目安 50 ~ 107 g
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約202 mgが過剰
摂取 3351.24 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約16.9 gが過剰
摂取 76.06 g
目安 27.1 ~ 59.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約182 mgが不足
摂取 1417.89 mg
目安 1600 ~ mg
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約171 mgが不足
摂取 428.78 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 5.95 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約101 μgが不足
摂取 348.83 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.58 mgが不足
摂取 0.42 mg
目安 1 ~ mg
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約0.34 mgが不足
摂取 0.66 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.81 μg
目安 2 ~ μg
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約16 mgが不足
摂取 68.96 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.81 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 136.08 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 211.59 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 184.29 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.4 gが不足
摂取 9.57 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.65 g
目安 1.5 ~ 8 g
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