健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年9月25日)

適切です
摂取 2389.7 kcal
目安 1408 ~ 2816 kcal
適切です
摂取 422.5 g
目安 176 ~ 493 g
適切です
摂取 73.4 g
目安 50 ~ 141 g
約3338 mgが過剰
摂取 6486.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 38.7 g
目安 31.3 ~ 78.2 g
   
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食事リスト(9月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
8時 からし明太子 1 人前 63 kcal
8時 高菜 2 人前 3.3 kcal
8時 1 人前 97.3 kcal
8時 味噌汁 0.3 人前 26.9 kcal
8時 食パン 1 人前 171.6 kcal
8時 バター 1 人前 96.8 kcal
8時 マーマレード 1 人前 56.1 kcal
16時 あずきバー (井村屋) 1 人前 149 kcal
16時 ういろう 1 人前 73.2 kcal
16時 カステラ (オイシス) 1 人前 225 kcal
16時 肉まん 1 人前 200.8 kcal
16時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
16時 高菜 1 人前 240.1 kcal
18時 ラーメン 0.7 人前 307.7 kcal
21時 ピーマン 1 人前 7.7 kcal
21時 明太子 1 人前 --- kcal
21時 肉まん 1 人前 200.8 kcal


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