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約535 kcalが不足
摂取 727.5 kcal
目安 1262 ~ 1893 kcal
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約80.7 gが不足
摂取 77.3 g
目安 158 ~ 331 g
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約11 gが不足
摂取 39 g
目安 50 ~ 94.7 g
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適切です
摂取 1436.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 28.8 g
目安 28 ~ 52.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約287 mgが不足
摂取 1312.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約399 mgが不足
摂取 201.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約335 μgが不足
摂取 114.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約77.2 mgが不足
摂取 7.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 101.2 μg
目安 ~ μg
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約38.5 μgが不足
摂取 161.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 98.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.7 gが不足
摂取 8.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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