健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2008年4月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(4月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
4月1日(火)
ご飯
のりの佃煮
味噌汁
漬物
きんぴらごぼう
498
kcal
4月2日(水)
味噌汁
ご飯
のりの佃煮
ひじき
漬物
ウィナ-パン
ツナサンド
オレンジジュース
地鶏の唐揚げ
栗とかぼちゃのプリン
ごぼう天ぷら
れんこんチップス
イカの丸焼き
海老天
コロッケ
1128.8
kcal
4月3日(木)
味噌汁
ト-スト
玉子
カプチーノ
玉子パン
木苺チーズパン
火鍋
ビー
ホタテ
1878.2
kcal
4月4日(金)
味噌汁
トースト
玉子サラダ
395.1
kcal
4月5日(土)
4月6日(日)
4月7日(月)
味噌汁
ごぼうサラダ
鮭
459.9
kcal
4月8日(火)
味噌汁
ご飯
ごぼうサラダ
鶏ごぼう
のりの佃煮
わかめと雑魚ふりかけ
727.5
kcal
4月9日(水)
4月10日(木)
鶏ごぼう
チーズ
玉子
281.9
kcal
4月11日(金)
鶏ごぼう
シリアル
牛乳
ヨーグルト
玉子サラダ
703.1
kcal
4月12日(土)
4月13日(日)
4月14日(月)
4月15日(火)
4月16日(水)
4月17日(木)
4月18日(金)
4月19日(土)
4月20日(日)
4月21日(月)
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4月24日(木)
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4月26日(土)
4月27日(日)
4月28日(月)
4月29日(火)
4月30日(水)
4月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)
759.06
kcal
摂取目安(平均)
1262 ~ 1893
kcal
4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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