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約27.3 kcalが不足
摂取 1239.7 kcal
目安 1267 ~ 2217 kcal
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約78.4 gが不足
摂取 79.6 g
目安 158 ~ 388 g
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約32.1 gが不足
摂取 17.9 g
目安 50 ~ 111 g
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適切です
摂取 996.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約31 gが過剰
摂取 92.6 g
目安 28.2 ~ 61.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1722.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約360 mgが不足
摂取 240 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 714.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約35.5 mgが不足
摂取 49.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 74.7 μg
目安 ~ μg
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約42.3 μgが不足
摂取 157.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 89.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.5 gが不足
摂取 8.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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