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適切です
摂取 1267.1 kcal
目安 1223 ~ 2140 kcal
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適切です
摂取 295.7 g
目安 153 ~ 375 g
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適切です
摂取 65 g
目安 50 ~ 107 g
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約25509 mgが過剰
摂取 28657.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約103 gが過剰
摂取 162 g
目安 27.2 ~ 59.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1700 mg
目安 1600 ~ mg
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約42.8 mgが不足
摂取 557.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約234 μgが不足
摂取 215.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 28.9 μg
目安 2 ~ μg
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約19.9 mgが不足
摂取 65.1 mg
目安 85 ~ mg
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約1.9 μgが不足
摂取 3.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 19 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 265.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 213.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 439.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.3 gが不足
摂取 10.7 g
目安 17 ~ g
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約64.6 gが過剰
摂取 72.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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