健康管理は、食事の管理から。お吸い物の栄養バランスを見てみよう

沙都子さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>お吸い物の詳細

お吸い物の詳細

材料

＊真昆布 1人前 7.3 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊本みりん 2g 4.8 kcal
＊薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
＊アサリ 50g 15 kcal
＊長ネギ 10g 2.8 kcal
    44.6 kcal
お吸い物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 44.6 kcal
 
2%
 内訳
＊炭水化物 7 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 3.6 g
 
3.3%
 内訳
＊ナトリウム 701.1 mg
 
22.2%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 400.6 mg
 
13.3%
 内訳
＊カルシウム 72.2 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 6.9 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 26.2 μg
 
1091.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.2 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 24.7 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 20.2 mg
 
3.1%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
快晴 　komokomo
バス旅 　おじまる子
5月10日（金）晴... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
五月雨♪ 　ましゃもも
その2 　manakei
ご馳走になる 　打ち水
アスパラベーコン 　みど☆り
呑み会 　taka0723
13℃晴れ 　muusan
記憶の旅人♪ 　ましゃもも
5/9 　kobaya
13℃雨 　muusan
5/9 　Reケン
危なかった 　ダックスＲＯＮ
曇のち晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ