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約148 kcalが不足
摂取 1125.8 kcal
目安 1274 ~ 2230 kcal
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適切です
摂取 195.1 g
目安 159 ~ 390 g
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約12.1 gが不足
摂取 37.9 g
目安 50 ~ 112 g
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適切です
摂取 2295 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約6.2 gが不足
摂取 22.1 g
目安 28.3 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約81 mgが不足
摂取 1519 mg
目安 1600 ~ mg
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約362 mgが不足
摂取 237.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約386 μgが不足
摂取 64 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約62.5 mgが不足
摂取 22.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 22.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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約52.2 μgが不足
摂取 12.8 μg
目安 ~ μg
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約86.5 μgが不足
摂取 113.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 127.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.8 gが不足
摂取 12.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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