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約90.7 kcalが不足
摂取 1183.3 kcal
目安 1274 ~ 2230 kcal
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約12.9 gが不足
摂取 146.1 g
目安 159 ~ 390 g
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約26 gが不足
摂取 24 g
目安 50 ~ 112 g
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約921 mgが過剰
摂取 4070 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7.8 gが不足
摂取 20.5 g
目安 28.3 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約955 mgが不足
摂取 645 mg
目安 1600 ~ mg
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約572 mgが不足
摂取 28.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約445 μgが不足
摂取 5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約69 mgが不足
摂取 16 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約59 μgが不足
摂取 6 μg
目安 ~ μg
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約132 μgが不足
摂取 68 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 17 ~ g
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約1.5 gが不足
摂取 0 g
目安 1.5 ~ 8 g
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