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適切です
摂取 2767.5 kcal
目安 1412 ~ 2824 kcal
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適切です
摂取 259.8 g
目安 177 ~ 494 g
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適切です
摂取 82 g
目安 40 ~ 141 g
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約523 mgが過剰
摂取 4460.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約70.6 gが過剰
摂取 149 g
目安 31.4 ~ 78.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2122.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約287 mgが不足
摂取 312.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 11.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約198 μgが不足
摂取 351.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約38.4 mgが不足
摂取 46.6 mg
目安 85 ~ mg
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約1.8 μgが不足
摂取 3.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.2 mgが不足
摂取 6.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 108.6 μg
目安 ~ μg
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約6.3 μgが不足
摂取 193.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 611 mg
目安 ~ 750 mg
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約8 gが不足
摂取 12 g
目安 20 ~ g
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約0.1 gが過剰
摂取 8.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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