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適切です
摂取 2288.8 kcal
目安 1407 ~ 2814 kcal
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適切です
摂取 271.9 g
目安 176 ~ 492 g
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適切です
摂取 62.6 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 2943.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約26.5 gが過剰
摂取 104.7 g
目安 31.3 ~ 78.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1031 mgが不足
摂取 968.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約394 mgが不足
摂取 205.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約32 μgが不足
摂取 518 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約73.4 mgが不足
摂取 11.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約61.9 μgが不足
摂取 13.1 μg
目安 ~ μg
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約75.4 μgが不足
摂取 124.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 303 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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