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適切です
摂取 2545.1 kcal
目安 1420 ~ 2840 kcal
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適切です
摂取 302.4 g
目安 178 ~ 497 g
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適切です
摂取 85 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 2833.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約24.5 gが過剰
摂取 103.4 g
目安 31.6 ~ 78.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約294 mgが不足
摂取 1706.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約33.5 mgが不足
摂取 566.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.3 mgが不足
摂取 7.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約453 μgが不足
摂取 97 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約65.1 mgが不足
摂取 19.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約2 mgが不足
摂取 7 mg
目安 ~ 800 mg
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約9.2 μgが不足
摂取 65.8 μg
目安 ~ μg
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約92.2 μgが不足
摂取 107.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 114.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.5 gが不足
摂取 8.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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