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適切です
摂取 2294.4 kcal
目安 1418 ~ 2836 kcal
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適切です
摂取 217.8 g
目安 177 ~ 496 g
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適切です
摂取 42.5 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 3065.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約24.1 gが過剰
摂取 102.9 g
目安 31.5 ~ 78.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1193 mgが不足
摂取 806.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約439 mgが不足
摂取 161.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約425 μgが不足
摂取 125.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約66.8 mgが不足
摂取 18.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約6.2 μgが不足
摂取 68.8 μg
目安 ~ μg
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約137 μgが不足
摂取 62.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 201.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.6 gが不足
摂取 5.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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