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適切です
摂取 2427.2 kcal
目安 1425 ~ 2850 kcal
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適切です
摂取 241.1 g
目安 178 ~ 499 g
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適切です
摂取 102.1 g
目安 40 ~ 143 g
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約2541 mgが過剰
摂取 6477.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約31.7 gが過剰
摂取 110.9 g
目安 31.7 ~ 79.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約108 mgが不足
摂取 1892 mg
目安 2000 ~ mg
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約329 mgが不足
摂取 270.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 574.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16 μg
目安 2 ~ μg
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約63.1 mgが不足
摂取 21.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 8.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 91.9 μg
目安 ~ μg
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約62 μgが不足
摂取 138 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 566.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.8 gが不足
摂取 4.2 g
目安 20 ~ g
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約4.7 gが過剰
摂取 12.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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