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適切です
摂取 2456 kcal
目安 1433 ~ 2866 kcal
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適切です
摂取 318.5 g
目安 179 ~ 502 g
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適切です
摂取 56.6 g
目安 40 ~ 143 g
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適切です
摂取 2646.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約20.6 gが過剰
摂取 100.2 g
目安 31.8 ~ 79.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約473 mgが不足
摂取 1526.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約443 mgが不足
摂取 157.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約61.9 μgが不足
摂取 488.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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約51.2 mgが不足
摂取 33.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 200.9 μg
目安 ~ μg
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約0.2 μgが不足
摂取 199.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 274.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.6 gが不足
摂取 17.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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