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適切です
摂取 1278.8 kcal
目安 1120 ~ 1680 kcal
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適切です
摂取 179.2 g
目安 140 ~ 294 g
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約2.2 gが不足
摂取 47.8 g
目安 50 ~ 84 g
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適切です
摂取 1174.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 36.6 g
目安 24.9 ~ 46.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約130 mgが不足
摂取 1470.1 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 800.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約104 μgが不足
摂取 346 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 86 mg
目安 85 ~ mg
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約3.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 262.8 μg
目安 ~ μg
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約4.7 μgが不足
摂取 195.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 304.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.1 gが不足
摂取 5.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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