食事レポート
グラフ(2021年1月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(1月)
栄養データ切り替え:
日付 |
0時 ~ 5時
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6時 ~ 11時 |
12時 ~ 17時
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18時 ~ 23時 |
エネルギー |
1月1日(金) |
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1月2日(土) |
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1月3日(日) |
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1月4日(月) |
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1月5日(火) |
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1月6日(水) |
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1月7日(木) |
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1月8日(金) |
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1月9日(土) |
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1月10日(日) |
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1月11日(月) |
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1月12日(火) |
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1月13日(水) |
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1月14日(木) |
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1月15日(金) |
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1月16日(土) |
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味噌汁
納豆
シラス
プロテイン
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プロテインバー(チョコ)
みかん
卵
プロセスチーズ
デミタス
牛乳
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カニカマ
茄子味噌炒め
デミタス
牛乳
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1475.5 |
kcal |
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1月17日(日) |
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1月18日(月) |
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1月19日(火) |
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1月20日(水) |
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1月21日(木) |
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1月22日(金) |
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1月23日(土) |
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1月24日(日) |
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1月25日(月) |
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1月26日(火) |
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1月27日(水) |
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1月28日(木) |
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1月29日(金) |
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1月30日(土) |
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1月31日(日) |
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1月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1475.5 kcal
摂取目安(平均) 1079 ~ 1619 kcal
1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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