健康管理は、食事の管理から。茄子味噌炒めの栄養バランスを見てみよう

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茄子味噌炒めの詳細

材料

＊ナス 中2本 30.8 kcal
＊ピーマン 中1個 7.7 kcal
＊豆みそ 大さじ0.5杯 19.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
    69.6 kcal
茄子味噌炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69.6 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 13.2 g
 
4.6%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 387 mg
 
12.2%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
2.6%
 内訳
＊カリウム 458 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 42.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 22.8 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 32.2 mg
 
32.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 22.7 μg
 
34.9%
 内訳
＊葉酸 58.8 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 4.5 g
 
22.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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