健康管理は、食事の管理から。みそ汁の栄養バランスを見てみよう

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みそ汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ0.2杯 6.9 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊メカブ 普通サイズ1パック 5.5 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ0.2丁 43.2 kcal
    56 kcal
みそ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 56 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 276 mg
 
8.7%
 内訳
＊脂質 3 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 154 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 115 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 28.2 μg
 
43.3%
 内訳
＊葉酸 27.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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