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適切です
摂取 2514 kcal
目安 2006 ~ 3009 kcal
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適切です
摂取 329.8 g
目安 251 ~ 527 g
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適切です
摂取 103.6 g
目安 40 ~ 150 g
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約1687 mgが過剰
摂取 5624 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 80 g
目安 44.6 ~ 83.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約65 mgが不足
摂取 1935 mg
目安 2000 ~ mg
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約441 mgが不足
摂取 159.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約459 μgが不足
摂取 91 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.1 μg
目安 2 ~ μg
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約74.1 mgが不足
摂取 10.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 106.6 μg
目安 ~ μg
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約135 μgが不足
摂取 65.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 247.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 20 ~ g
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約6.3 gが過剰
摂取 14.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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