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約69 kcalが不足
摂取 1143 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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適切です
摂取 154.4 g
目安 152 ~ 371 g
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適切です
摂取 57.3 g
目安 50 ~ 106 g
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約818 mgが過剰
摂取 3966.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 31.9 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約546 mgが不足
摂取 1054.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約225 mgが不足
摂取 375.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約361 μgが不足
摂取 88.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 2 ~ μg
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約44.3 mgが不足
摂取 40.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 115.3 μg
目安 ~ μg
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約39.2 μgが不足
摂取 160.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 17.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.3 gが不足
摂取 10.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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