健康管理は、食事の管理から。スンドゥブの栄養バランスを見てみよう

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スンドゥブの詳細

材料

＊豆みそ 20g 43.4 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 10g 18 kcal
＊唐辛子 中1本 0.18 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊ラーメン（ゆで） 150g 224 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
    307.1 kcal
スンドゥブ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 307.1 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 52.6 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 14.8 g
 
13.9%
 内訳
＊ナトリウム 1882 mg
 
59.7%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
5.7%
 内訳
＊カリウム 386 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 62.3 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 9.4 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 14.8 mg
 
14.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 27.6 μg
 
42.4%
 内訳
＊葉酸 48.6 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.9 g
 
61.2%
 内訳


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