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約63.9 kcalが不足
摂取 1148.1 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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約76.2 gが不足
摂取 75.8 g
目安 152 ~ 371 g
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約4.1 gが不足
摂取 45.9 g
目安 50 ~ 106 g
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約402 mgが過剰
摂取 3551.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.6 gが不足
摂取 25.3 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約407 mgが不足
摂取 1193.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約460 mgが不足
摂取 140.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約260 μgが不足
摂取 190.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 87.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 187.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 204.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 193.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.7 gが不足
摂取 9.3 g
目安 17 ~ g
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約0.7 gが過剰
摂取 8.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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