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約723 kcalが不足
摂取 447.4 kcal
目安 1170 ~ 1755 kcal
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約61 gが不足
摂取 85 g
目安 146 ~ 307 g
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約36.6 gが不足
摂取 13.4 g
目安 50 ~ 87.8 g
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適切です
摂取 1047.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約20.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 26 ~ 48.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約1040 mgが不足
摂取 560.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約408 mgが不足
摂取 192.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1244.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.6 μg
目安 2 ~ μg
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約71.2 mgが不足
摂取 13.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 700 mg
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約48.9 μgが不足
摂取 16.1 μg
目安 ~ μg
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約51.7 μgが不足
摂取 148.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 32.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.6 gが不足
摂取 3.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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