健康管理は、食事の管理から。もつ煮の栄養バランスを見てみよう

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もつ煮の詳細

材料

＊ショウガ 1片 3 kcal
＊にんじん 50g 18.5 kcal
＊ハート（鶏） 10g 20.7 kcal
＊レバー（鶏） 40g 44.4 kcal
＊米みそ（白） 大さじ4杯 138 kcal
＊長ネギ 15g 4.2 kcal
    229 kcal
もつ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 229 kcal
 
13%
 内訳
＊炭水化物 22.2 g
 
7.2%
 内訳
＊タンパク質 18.5 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 3584 mg
 
113.8%
 内訳
＊脂質 7.2 g
 
14.7%
 内訳
＊カリウム 619 mg
 
20.6%
 内訳
＊カルシウム 93.9 mg
 
4%
 内訳
＊鉄 7.2 mg
 
18%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 6010 μgRE
 
200.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
75%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 18 μg
 
750%
 内訳
＊ビタミンC 12.4 mg
 
12.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 21.2 μg
 
32.6%
 内訳
＊葉酸 594 μg
 
59.4%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
25.2%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
26.5%
 内訳
＊食塩相当量 9.1 g
 
113.7%
 内訳


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