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約238 kcalが不足
摂取 1043.6 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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約29 gが不足
摂取 131 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 42.9 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 1406.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 38.6 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3162 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 609.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 786.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 115.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 410.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 457.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 211 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.5 gが不足
摂取 12.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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