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適切です
摂取 2247 kcal
目安 1550 ~ 2713 kcal
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適切です
摂取 261.5 g
目安 194 ~ 475 g
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適切です
摂取 50.4 g
目安 40 ~ 136 g
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適切です
摂取 2835 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約29.3 gが過剰
摂取 104.7 g
目安 34.4 ~ 75.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2620.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約321 mgが不足
摂取 278.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1108 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 3.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 96.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 98.5 μg
目安 ~ μg
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約15.6 μgが不足
摂取 184.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 140.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.4 gが不足
摂取 17.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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