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約455 kcalが不足
摂取 725.3 kcal
目安 1180 ~ 2360 kcal
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約39.8 gが不足
摂取 108.2 g
目安 148 ~ 413 g
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約10.7 gが不足
摂取 39.3 g
目安 50 ~ 118 g
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適切です
摂取 1230.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約12.3 gが不足
摂取 13.9 g
目安 26.2 ~ 65.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約361 mgが不足
摂取 1239 mg
目安 1600 ~ mg
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約494 mgが不足
摂取 105.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 7.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約395 μgが不足
摂取 55.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約55 mgが不足
摂取 30 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約5.4 μgが不足
摂取 59.6 μg
目安 ~ μg
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約10 μgが不足
摂取 190 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 44.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.2 gが不足
摂取 7.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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