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約256 kcalが過剰
摂取 3015.5 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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約56.3 gが不足
摂取 140.7 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 85.2 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 3725.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約60.1 gが過剰
摂取 136.8 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約479 mgが不足
摂取 1521 mg
目安 2000 ~ mg
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約361 mgが不足
摂取 239.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約349 μgが不足
摂取 201.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.5 μg
目安 2 ~ μg
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約43 mgが不足
摂取 42 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 14.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 172.5 μg
目安 ~ μg
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約96.9 μgが不足
摂取 103.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 598.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.8 gが不足
摂取 7.2 g
目安 20 ~ g
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約1.4 gが過剰
摂取 9.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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