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適切です
摂取 2630 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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約12.5 gが不足
摂取 184.5 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 74.6 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 3266.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.1 gが過剰
摂取 82.8 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約874 mgが不足
摂取 1126 mg
目安 2000 ~ mg
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約339 mgが不足
摂取 261 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約439 μgが不足
摂取 111.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 99.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 190 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 220 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 292 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.6 gが不足
摂取 6.4 g
目安 20 ~ g
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約0.3 gが過剰
摂取 8.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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