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適切です
摂取 2506.5 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 225.1 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 60.3 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 1077.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.3 gが過剰
摂取 85 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1814 mgが不足
摂取 186.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約468 mgが不足
摂取 131.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約381 μgが不足
摂取 169 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約77 mgが不足
摂取 8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約63.6 μgが不足
摂取 11.4 μg
目安 ~ μg
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約149 μgが不足
摂取 51.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 303 mg
目安 ~ 750 mg
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約20 gが不足
摂取 0 g
目安 20 ~ g
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約1.4 gが不足
摂取 0.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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