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約1260 kcalが過剰
摂取 4020.2 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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約28 gが不足
摂取 169 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 96.9 g
目安 40 ~ 138 g
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約239 mgが過剰
摂取 4175.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 63.5 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約281 mgが不足
摂取 1719.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約419 mgが不足
摂取 180.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 12.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約413 μgが不足
摂取 137.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 27.3 μg
目安 2 ~ μg
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約34.3 mgが不足
摂取 50.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 16.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.4 mgが不足
摂取 6.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 150.1 μg
目安 ~ μg
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約28.4 μgが不足
摂取 171.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 225.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.4 gが不足
摂取 7.6 g
目安 20 ~ g
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約2.5 gが過剰
摂取 10.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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