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適切です
摂取 2356.9 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 267.2 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 60.5 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 2720.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約34.3 gが過剰
摂取 111 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1687 mgが不足
摂取 312.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約579 mgが不足
摂取 20.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約547 μgが不足
摂取 3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 2 ~ μg
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約82.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約58.8 μgが不足
摂取 16.2 μg
目安 ~ μg
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約182 μgが不足
摂取 18.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 98 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.7 gが不足
摂取 1.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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