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適切です
摂取 2148 kcal
目安 1679 ~ 2938 kcal
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約107 gが不足
摂取 102.8 g
目安 210 ~ 514 g
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適切です
摂取 57.2 g
目安 40 ~ 147 g
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適切です
摂取 3511.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 60 g
目安 37.3 ~ 81.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約888 mgが不足
摂取 1112.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約481 mgが不足
摂取 118.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約351 μgが不足
摂取 198.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.7 μg
目安 2 ~ μg
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約63.1 mgが不足
摂取 21.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 94.2 μg
目安 ~ μg
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約92.4 μgが不足
摂取 107.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 280.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.7 gが不足
摂取 6.3 g
目安 20 ~ g
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約0.9 gが過剰
摂取 8.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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