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約185 kcalが不足
摂取 1451 kcal
目安 1636 ~ 2863 kcal
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約62.3 gが不足
摂取 142.7 g
目安 205 ~ 501 g
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適切です
摂取 53.9 g
目安 40 ~ 143 g
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約832 mgが過剰
摂取 4769 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 67.7 g
目安 36.4 ~ 79.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約750 mgが不足
摂取 1250.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約308 mgが不足
摂取 292.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約145 μgが不足
摂取 405.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.8 μg
目安 2 ~ μg
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約74.7 mgが不足
摂取 10.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約26 μgが不足
摂取 49 μg
目安 ~ μg
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約123 μgが不足
摂取 76.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 141.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.1 gが不足
摂取 4.9 g
目安 20 ~ g
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約4.1 gが過剰
摂取 12.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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