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適切です
摂取 2817.6 kcal
目安 1631 ~ 2854 kcal
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適切です
摂取 279.6 g
目安 204 ~ 499 g
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適切です
摂取 63.7 g
目安 40 ~ 143 g
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適切です
摂取 3260.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.9 gが過剰
摂取 90.2 g
目安 36.2 ~ 79.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約992 mgが不足
摂取 1007.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約371 mgが不足
摂取 229.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3 mgが不足
摂取 5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約413 μgが不足
摂取 136.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約76.9 mgが不足
摂取 8.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約38.9 μgが不足
摂取 36.1 μg
目安 ~ μg
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約120 μgが不足
摂取 79.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 301 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.7 gが不足
摂取 4.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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