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適切です
摂取 2814.9 kcal
目安 1631 ~ 2854 kcal
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適切です
摂取 406.2 g
目安 204 ~ 499 g
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適切です
摂取 127.2 g
目安 40 ~ 143 g
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適切です
摂取 3261.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約51.8 gが過剰
摂取 131.1 g
目安 36.2 ~ 79.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2254.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約482 mgが不足
摂取 117.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 12.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約425 μgが不足
摂取 125.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 17.5 μg
目安 2 ~ μg
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約57 mgが不足
摂取 28 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 87 μg
目安 ~ μg
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約43.8 μgが不足
摂取 156.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 395.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 20 ~ g
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約0.2 gが過剰
摂取 8.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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